夏季肛肠疾病预防：养成良好习惯远离痔疮和便秘

随着夏季的到来，天气变得炎热干燥，人们的生活习惯也发生了变化。饮食不规律、休息不足、过度疲劳等因素可能会导致脾胃受损，湿热内生，引发痔疮、便秘等肛肠疾病。特别是在夏季，血栓外痔和肛周脓肿等问题更为常见。

夏季的天气变化无常，昼夜温差大，人体容易缺水，出现口干舌燥、小便短少或便秘等症状。尤其是大肠，如果缺水，大便就会变硬，导致便秘，进而可能诱发痔疮或其他肛肠疾病。

一些人在夏季喜欢到夜市吃烧烤和辛辣食物，喝酒，然而这种生活方式可能会引发肛肠疾病。因此，养成良好的生活习惯至关重要。我们应该注意饮食调理，少吃辛辣刺激的食物，戒烟、限制饮酒，避免暴饮暴食，多吃高纤维的蔬果；保持充足的休息，避免熬夜；多喝水，养成良好的排便习惯；适当进行户外运动，避免久坐久立，动静结合、劳逸结合等，避免久蹲厕所，改掉不良习惯如厕时玩手机、看书等。

如果出现便秘、便血、肛门疼痛、肛门肿物脱出等症状，应及时寻求专业帮助。