小髌骨不稳：自我检查与治疗方法

你是否知道如何检查自己的小髌骨发育是否正常？首先，坐在高凳子或床边，两小腿自然下垂。然后，踢小腿伸直膝关节，再缓慢屈膝垂下小腿，重复做这个动作。观察髌骨的活动轨迹，是否有向外跑偏、向外弹跳或一直不在中央位的情况？如果你没有这种情况，但曾经受伤后出现过时不时的髌骨向外跑偏，同样属于小髌骨不稳问题。

小髌骨不稳可以分为复发性、习惯性和固定性三种类型。这种情况在女性中更为常见，可能与女性的骨盆宽大有一定的关系。小髌骨不稳的病因病理复杂，治疗难度也更高。早期处理非常重要，部分情况可以通过石膏、护具保守治疗，而其他情况则需要三联手术治疗。关节问题的早期重视、早期预防和早期治疗可以有效保护关节软骨，避免骨关节炎的二次损伤。