我国超2亿人患腰椎病,日常护理小窍门

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腰椎病,尤其是腰椎间盘突出,已经成为我国的一大健康问题。据统计,患者人数已超过2亿,占总人口的近15%。这类疾病不仅会导致腰背疼痛、下肢放射性疼痛、麻木及感觉异常等症状,严重者甚至可能出现行走障碍、肌肉瘫痪、大小便失禁等问题。因此,必须高度重视腰椎间盘突出,并采取相应的预防和护理措施。

长时间的坐着不动是腰椎间盘突出的主要诱因之一。研究表明,久坐不动不仅会使腰椎、颈椎僵硬,破坏人体正常生理弯曲,导致直背、弓背或骨质增生等问题,还会使整个躯体重量全部压在腰骶部,引起腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛,极易出现腰椎间盘突出。因此,改善坐姿、增加运动量是预防腰椎间盘突出的重要手段。

对于已经患有腰椎间盘突出的患者,日常护理也非常重要。首先,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力;其次,睡眠时采取侧卧、屈膝姿势会更加舒适;此外,注意腰间保暖、适当戴腰围、避免久坐、搬重物时不要弯腰等措施都有助于缓解症状和促进康复。

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田冉 3 可开方
河北以岭医院 神经内科
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擅长: 主要擅长各类型进行性肌营养不良、重症肌无力、各种代谢性肌病,线粒体肌病、(遗传性、炎性)肌病、糖原累积性肌病、脂质沉积性肌病,脂肪萎缩,肌炎皮肌炎,运动神经元病,周围神经病,多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、帕金森病、震颤、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病以及脑血管病和其他神经肌肉病引起的肌无力,肌萎缩等疑难杂症的诊疗。
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河北以岭医院 中西医结合科
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擅长: 假肥大型肌营养不良、肢带型肌营养不良、强制性肌营养不良、面肩肱型肌营养不良,先天性肌病、重症肌无力、多发性硬化、眩晕、头痛等疾病的中西医诊断及治疗。重症肌无力、各种代谢性肌病,线粒体肌病、(遗传性、炎性)肌病、糖原累积性肌病、脂质沉积性肌病,脂肪萎缩,肌炎皮肌炎,运动神经元病,周围神经病,多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、帕金森病、震颤、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病以及脑血管病和其他神经肌肉病引起的肌无力,肌萎缩等疑难杂症的诊疗。
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河北以岭医院 中医神经内科
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擅长: 重症肌无力、肌肉萎缩、周围神经病、各种类型肌无力、晚发型重症肌无力、儿童型重症肌无力、眼肌型重症肌无力、全身型重症肌无力、难治性肌无力、肌无力危象、胸腺瘤相关肌无力、脂肪萎缩、肌无力综合征、先天性肌无力综合征、(遗传性、炎性)肌病、肌营养不良症、代谢性肌病、运动神经元病、脊髓病、肌张力障碍、眼肌麻痹、眼睑痉挛、睁眼困难、Meige综合征等运动障碍性疾病的诊断治疗。中西医结合诊治副癌(副肿瘤)综合征、多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病。
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