足跟痛的成因、症状及日常护理

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足跟痛,也被称为跟骨痛或跟部疼痛,是一种常见的慢性疾病。它可以由多种因素引起,包括足跟脂肪垫炎或萎缩、跖腱膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压症等。随着年龄的增长,跟骨结节的退变和钙化也可能导致脂肪垫炎或滑囊炎,进而引发足跟痛。

足跟脂肪垫炎是由于长期的压迫或寒冷刺激,导致跟垫出现慢性无菌性炎症。这种情况下,患者可能会出现足跟底肿胀和潜在的压痛。如果炎症扩散到跟骨骨膜或滑囊,可能会出现深压痛。

跟痛症主要影响中老年人,尤其是女性和肥胖者。该疾病的典型症状是清晨下床时的疼痛,称为“始动痛”。虽然活动一段时间后疼痛可能会有所缓解,但夜间通常不会感到疼痛,除非是由其他病变引起的。

如果你患有跟痛症,以下是一些日常护理建议:尽量减少走路,避免病变部位受到刺激;不要使用硬物进行按摩推拿;选择宽大、柔软的鞋子;每天睡前用热水泡脚20-30分钟,可以帮助控制病情或促进恢复。

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