乳腺增生:70%~80%女性受影响,预防与管理方法

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据研究显示,约70%~80%的女性在25~45岁之间会出现不同程度的乳腺增生。这一现象主要是由于女性内分泌失调,导致雌激素和孕激素比例不平衡,进而刺激乳腺过度增生。现代医学认为,婚育、膳食、外环境和遗传因素都是乳腺发病的主要原因。

值得注意的是,轻微的乳腺增生与癌症无关。它是由于体内环境中雌激素水平长期较高,刺激乳腺导管所致。临床表现为周期性的乳痛,在生理周期出现前比较严重,周期结束后缓解或消失。未婚、未生育或哺乳、精神抑郁的女性更容易患上此病。

对于乳腺增生,以下几点是需要注意的:首先,避免食用咖啡、可可、巧克力等含大量黄嘌呤的食品;其次,限制饮酒,特别是白酒;再者,不滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品;此外,减少辛辣刺激性调味品或食物的摄入,少吃荤类食物,避免吃辛辣的食物、咖啡、酒类以及熬夜等;最后,坚持定期的乳房自检和医院检查,注意生活作息、缓解压力、健康饮食、减少焦虑等,为乳房创造一个良好的环境。

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