管理妊娠糖尿病：控制血糖的三步法

孕期高血糖是许多准妈妈面临的挑战。实际上，大约每4到5名孕妇中就有1人被诊断为妊娠糖尿病。这种情况并不罕见，处理起来也相对简单。通过监测血糖、必要时使用胰岛素治疗，可以将血糖控制在理想状态。

在妊娠28周左右，孕妇需要进行50g葡萄糖试验，如果血糖水平过高，可能需要进行100g葡萄糖试验。诊断标准可能因医生而异，具体信息应向专业医生咨询。

如果被诊断为妊娠糖尿病，首先要做的是放松心情，制定计划，并与家人密切沟通。处理妊娠糖尿病的三个关键步骤包括：

1. 分餐：根据营养专家的建议，将每日总食量从三餐改为五到六餐，包括三顿主餐和三顿加餐。这种方法通常可以显著降低血糖水平。
2. 监测血糖：经常检查空腹和餐后2小时的血糖。血糖较高的患者可能需要更频繁地测量血糖。餐后血糖多次在5-7mmol/L是积极的迹象；如果多次在7-10mmol/L，可能需要使用胰岛素治疗；如果多次超过10mmol/L，强烈建议使用胰岛素降低血糖。注射胰岛素非常方便，每餐前注射一次即可。随着妊娠月份的增加，血糖可能会升高，胰岛素用量也可能相应增加，但不必过度担心。
3. 适当运动：餐后进行适量的散步，步行20-40分钟，有助于降低餐后血糖水平。

许多患者担心使用胰岛素后可能需要终身使用。然而，绝大多数妊娠糖尿病患者在分娩后血糖水平会恢复正常，可以停止使用胰岛素。然而，妊娠糖尿病患者应认识到，即使血糖恢复正常，未来发生糖尿病的风险仍然高于普通人群。因此，在生完孩子后，应注意增加锻炼和饮食控制，改善生活方式，保持适当的体重，以减少将来发生糖尿病和心血管疾病的风险。

糖尿病是一个多基因遗传的疾病。如果父母中有糖尿病患者，孩子将来发生糖尿病的风险会增加。然而，通过保持健康的生活状态、多运动和保持正常体重，孩子也可以降低发生糖尿病的风险。