秋季养胃五要点：保暖、调养、忌嘴、静心和运动

随着秋季的到来，气温的下降使得胃肠道疾病的发生率也随之上升。为了保护我们的胃部健康，以下是五个关键点需要注意。

首先，保暖是至关重要的。慢性胃炎患者尤其需要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。同时，胃病患者在秋季也不宜过度“秋冻”，以免引起不适。

其次，调养饮食也非常重要。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为主，做到定时定量，少食多餐。这样可以使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

第三，忌嘴是必须的。胃病患者要注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，并且避免暴饮暴食和吸烟喝酒。服药时也要注意方法，有些药需要在饭后服用以防刺激胃粘膜，而有些药则需要在饭前服用以中和胃酸，提高药效。

第四，静心也是非常重要的。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，是非常必要的。

最后，适度的运动锻炼也不能忽视。胃肠病人可以结合自己的体征，进行适度的运动，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。