揭秘吸烟对眼睛的五大危害：从弱视到青光眼

吸烟不仅对呼吸系统造成影响，还可能引发多种眼部疾病，导致视力下降。烟草中含有多种有害物质，如醛类、氮化物、烯烃类、尼古丁类、胺类、氰化物和重金属等，这些物质会损害眼组织，引起一系列眼病。

以下是吸烟对眼睛的五大危害：

1. 弱视：长期吸烟会使血液中的氧气含量下降，影响视网膜的正常功能，导致视神经纤维变性和视网膜乳头黄斑区萎缩，严重者可能失明。
2. 白内障：研究表明，20%的白内障患者与长期吸烟有关。每天吸烟20支以上的人患白内障的可能性是非吸烟者的两倍。
3. 青光眼：吸烟会引起眼压升高，特别是在青光眼患者中更为明显，吸烟可能会加剧病情。
4. 视网膜中央血管栓塞：吸烟时吸入的尼古丁和一氧化碳等有害物质会导致血管收缩和血小板凝集力亢进，引起视网膜中央血管栓塞的发生。
5. 慢性结膜炎：长期吸烟会使烟雾直接刺激结膜，导致结膜血管扩张，引起慢性结膜炎。

   为了保护眼睛，烟民可以尝试食用橄榄油。研究发现，橄榄油中的羟基酪醇可以缓解长期吸烟对视网膜色素上皮细胞的氧化损伤和线粒体功能失调。然而，戒烟仍然是最直接有效的方法来远离眼部伤害。

   以下是一些保护眼睛的方法：

   1. 控制用眼时间，不超过一小时，避免眼睛疲劳。
   2. 每小时休息十分钟，远眺绿叶或远方，放松眼睛。
   3. 多打乒乓球，增强睫状肌的收缩功能，改善视力。