乳腺增生：病因、症状及预防措施

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病之一，占乳腺疾病的首位。近年来，该病的发病率呈逐年上升的趋势，且年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它既非炎症也非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。

乳腺增生的发病原因还不明确，但目前多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。情绪等精神因素的影响、人为因素或不良生活习惯、饮食结构不合理以及长期服用含雌激素的保健品等都可能诱发乳腺增生。

乳腺增生的主要症状包括乳房疼痛、乳房肿块和乳头溢液。乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。乳房肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。

对于乳腺增生的预防和治疗，首先要保持舒畅的心情和乐观的情绪。其次，改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。多运动，防止肥胖提高免疫力。避免滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。定期进行自我检查和复查，明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。心理上的治疗也非常重要，解除各种不良的心理刺激，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。