预防反流性食管炎复发:改变生活方式的重要性
反流性食管炎是一种常见的胃食管反流病合并症,长期存在胃食管反流会导致食管黏膜糜烂,甚至引发食管狭窄等病变。这种疾病被归类为“酸相关性疾病”,虽然抑酸药可以缓解症状,但不能改变其自然病程,停药后复发率较高。因此,采取预防措施以避免复发至关重要。
为了减少胃酸反流,增加食管下括约肌(LES)压力,需要长期坚持以下生活方式改变:
- 控制体重:肥胖会增加腹腔内压力,影响LES功能。因此,减轻体重对于预防反流性食管炎复发非常重要。同时,穿着宽松的衣服和保持大便通畅也能有效降低腹压。
- 利用重力作用:站立时胃渣很少反流。睡眠时将床头抬高15~20cm,可以增强食管的清除力和加快胃的排空。但要注意,多垫枕头并不能起到相同的效果,因为这只会抬高头、颈、胸部,而不是胃本身。
- 合理饮食:少吃多餐,避免食后立即仰卧。禁食可能引起疼痛或恶心、呕吐的食物。另外,减少脂肪的摄入也能降低LES压力,预防反流性食管炎的复发。
- 戒烟:烟草可以减低LES压力,影响食管黏膜的抵抗力。因此,戒烟对于预防反流性食管炎复发非常重要。同时,限制或避免酒精、咖啡、巧克力、浓茶等也能起到一定的预防作用。
总之,通过改变生活方式,我们可以有效地预防反流性食管炎的复发,提高生活质量。
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