预防反流性食管炎复发：改变生活方式的重要性

反流性食管炎是一种常见的胃食管反流病合并症，长期存在胃食管反流会导致食管黏膜糜烂，甚至引发食管狭窄等病变。这种疾病被归类为“酸相关性疾病”，虽然抑酸药可以缓解症状，但不能改变其自然病程，停药后复发率较高。因此，采取预防措施以避免复发至关重要。

为了减少胃酸反流，增加食管下括约肌（LES）压力，需要长期坚持以下生活方式改变：

• 控制体重：肥胖会增加腹腔内压力，影响LES功能。因此，减轻体重对于预防反流性食管炎复发非常重要。同时，穿着宽松的衣服和保持大便通畅也能有效降低腹压。
• 利用重力作用：站立时胃渣很少反流。睡眠时将床头抬高15～20cm，可以增强食管的清除力和加快胃的排空。但要注意，多垫枕头并不能起到相同的效果，因为这只会抬高头、颈、胸部，而不是胃本身。
• 合理饮食：少吃多餐，避免食后立即仰卧。禁食可能引起疼痛或恶心、呕吐的食物。另外，减少脂肪的摄入也能降低LES压力，预防反流性食管炎的复发。
• 戒烟：烟草可以减低LES压力，影响食管黏膜的抵抗力。因此，戒烟对于预防反流性食管炎复发非常重要。同时，限制或避免酒精、咖啡、巧克力、浓茶等也能起到一定的预防作用。

总之，通过改变生活方式，我们可以有效地预防反流性食管炎的复发，提高生活质量。