髌骨骨折康复:循序渐进的锻炼方法
髌骨骨折是常见的损伤,多因撞伤或摔伤引起。治疗方法包括保守治疗和手术切开复位内固定。康复护理是治疗过程中不可或缺的一部分,可以避免废用综合征的发生。康复锻炼应以主动功能练习为主,注意动作协调、循序渐进,活动量由少到多,活动范围由小到大,切忌采取任何粗暴的被动活动。
在伤后早期疼痛稍减轻后,应开始练习肢四头肌等长收缩,每小时不少于100次,以防肢四头肌粘连、萎缩、伸膝无力,为下地行走打好基础。同时,应随时左右推动髌骨,防止髌骨与关节面粘连。还需要练习踝关节和足部关节活动,用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾,对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要的意义。
在家中可以进行以下锻炼方法:坐在床沿,膝盖后方垫实落不要空虚,由他人掌握好力量慢慢向下压腿(就是屈膝),一定注意不可使用暴力,角度、力量要循序渐进,或者在脚背放一适当重物,如枕头等,自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。平躺在床上,患肢伸直抬高与床面垂直,自己用力或他人帮助屈膝、伸直。站立于床边,手握床沿,自己下蹲屈膝。
需要注意的是:力量要循序渐进,不能使用暴力;别人帮忙那叫被动训练,只能锻炼关节的活动度,不能锻炼肌肉力量,最后还是要靠自己主动锻炼,两者要配合;刚开始锻炼时会出现疼痛,可以吃一点止痛药,缓解疼痛,增加继续锻炼的信心;不要对锻炼的效果要求太高,也就是说不要期望3-4天就能怎么样,但也不能以此为理由消极怠工。
对于关节来说,僵硬的关节是没有用的,人的正常生活、工作会受到严重影响。膝关节屈膝最少要达到110度左右才能满足人的正常生活需要。骨科的治疗原则是复位、固定、功能锻炼,三者缺一不可。
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