糖尿病肾病患者的运动:选择合适的锻炼方式

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对于糖尿病患者来说,适当的运动不仅能增强体质,提高抗病能力,还能改善代谢,降低血糖水平和心血管风险。每周进行5次中轻度运动,如散步和慢跑,每次持续30分钟;或者每周3次中强度的短期室内有氧运动,如快走或骑自行车30分钟,都能达到这些效果。

然而,对于糖尿病肾病患者,运动前需要评估自己的运动能力,并制定个体化的运动方案。中医传统运动如太极拳、易筋经、五禽戏、八段锦等,属于中低强度运动,具有循序渐进、无场地要求等优势,非常适合强身健体,延缓疾病进展、改善生活质量。

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