膝关节骨关节炎的保健与治疗方法

骨关节炎（OA）是一种常见的退行性关节疾病，尤其在中老年人群中发病率较高。据世界卫生组织（WHO）统计，全球有10%的人口因骨关节炎而面临医疗问题。中国也越来越重视对骨关节炎的诊治和研究。

膝关节骨关节炎的病因复杂，包括年龄增长、体重超标、雌激素水平变化、既往史的关节创伤或手术史等非遗传因素，以及职业、关节外伤和体育运动等环境因素。根据病因和发病年龄的不同，膝关节骨关节炎可以分为原发性和继发性两种类型。

膝关节骨关节炎的主要症状包括疼痛、活动受限、关节局部压痛、关节僵硬、关节肿大、骨摩擦音和关节无力等。X线检查可以显示非对称性关节间隙变窄、软骨下骨的硬化或囊性变、关节边缘增生和骨赘形成等特征。

治疗膝关节骨关节炎的目的在于减轻或消除疼痛、矫正畸形、改善或恢复关节功能和提高生活质量。治疗原则是非药物治疗与药物治疗相结合，必要时进行手术治疗，并根据患者的个体情况选择合适的治疗方案。非药物治疗包括患者教育、物理治疗、关节和肌肉锻炼、行动支持和减少负重、矫正畸形等。药物治疗主要有局部药物治疗、全身镇痛药物、改善病情类及软骨保护剂等。手术治疗包括关节镜下清理、截骨术和关节置换术等。

在日常生活中，患者可以采取一些自我行为疗法来缓解症状，例如减少不合理的运动、适量活动、减肥、有氧锻炼、关节功能锻炼和肌肉力量锻炼等。同时，物理治疗、关节和肌肉锻炼、行动支持和减少负重、矫正畸形等非药物治疗方法也可以帮助患者改善生活质量。