高血压：了解危害、管理方法和治疗选项

高血压是一种常见的慢性疾病，可能导致严重的健康问题，如心脏病、脑中风和肾脏疾病。为了控制高血压，需要采取一系列措施，包括合理膳食、适量运动、减轻体重和使用药物治疗。

在日常生活中，应该限制钠盐的摄入，选择低脂肪和高蛋白质的食物，增加蔬菜和水果的摄入，并限制饮酒。同时，定期进行适量的有氧运动、伸展和增强肌力的练习也非常重要。

如果生活方式的改变不能有效控制血压，可能需要使用药物治疗。常用的降压药物包括利尿药、α-阻滞剂、β-阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体阻滞剂。选择合适的药物和剂量需要在医生的指导下进行。

高血压的早期症状可能包括头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中等，而后期可能出现脑、心、肾等靶器官受损的表现。因此，及早诊断和治疗高血压至关重要。