科学揭秘：生气真的会增加心脏病风险

在《三国演义》中，诸葛亮三次气死周瑜的故事广为流传。然而，生活中也有人说“我要被你气死了”。那么，生气是否真的会对人体健康造成威胁呢？

根据《心理科学》杂志的研究，通过社交媒体上的博客内容判断人的情绪，传递负能量的博主患心脏病的概率更高。《欧洲心脏杂志》的一项荟萃分析也表明，愤怒可能会增加心脏病发作和脑卒中的风险。

当我们生气时，交感—肾上腺系统会过度激活，释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速、血压升高等一系列生理反应。长期处于这种状态可能会导致心脏工作负担加重，甚至引发心肌梗死和脑卒中等严重疾病。

特别是对于女性来说，生气可能会诱发一种称为“心碎综合征”的病症，表现为胸痛、憋气等症状，类似于心肌梗死。这种病症通常由亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓等心理应激诱发。

因此，聪明的人会采取一些方法来消除生气的情绪。比如，立即离开生气现场，找个清静的地方去看书或做别的事；找知心朋友或其他信赖的人，向对方诉述自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节；到室外散步，到附近的公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去；干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK、挥洒一幅书画、拉一曲琴等。