科学揭秘:生气真的会增加心脏病风险
在《三国演义》中,诸葛亮三次气死周瑜的故事广为流传。然而,生活中也有人说“我要被你气死了”。那么,生气是否真的会对人体健康造成威胁呢?
根据《心理科学》杂志的研究,通过社交媒体上的博客内容判断人的情绪,传递负能量的博主患心脏病的概率更高。《欧洲心脏杂志》的一项荟萃分析也表明,愤怒可能会增加心脏病发作和脑卒中的风险。
当我们生气时,交感—肾上腺系统会过度激活,释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素,引起心跳加速、血压升高等一系列生理反应。长期处于这种状态可能会导致心脏工作负担加重,甚至引发心肌梗死和脑卒中等严重疾病。
特别是对于女性来说,生气可能会诱发一种称为“心碎综合征”的病症,表现为胸痛、憋气等症状,类似于心肌梗死。这种病症通常由亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓等心理应激诱发。
因此,聪明的人会采取一些方法来消除生气的情绪。比如,立即离开生气现场,找个清静的地方去看书或做别的事;找知心朋友或其他信赖的人,向对方诉述自己内心的不平,求得安慰、疏导与调节;到室外散步,到附近的公园遛遛,或听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其他事物上去;干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK、挥洒一幅书画、拉一曲琴等。
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