脑出血：预防和识别这场突如其来的健康危机

脑出血，也称为出血性脑卒中，是一种起病急骤、病情凶险的疾病。它是非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。高血压小动脉硬化是最常见的原因，其他因素包括糖尿病、情绪激动、酗酒、吸烟、腹压增高、洗热水澡和气候变化等。

脑出血的五大症状包括突然无明显原因剧烈头痛、突然面部或肢体麻木、无力、突然单眼或双眼视物模糊、突然行走困难、头晕、身体不稳和突然嗜睡或昏迷。预防脑出血的方法包括控制高血压、管理糖尿病、注意劳逸结合、合理饮食、戒烟限酒、保持大便畅通、注意季节变化和避免突然改变体位等。

脑出血是一种高发病率、高致残率、高复发率和高死亡率的疾病。因此，在日常生活中，保持良好的心态、养成良好的生活规律和饮食习惯非常重要，以有效避免脑出血的发生。