孕产期乳房保健：从早期到月子

在孕早期，孕激素水平的上升会导致乳腺葡萄状腺体的气泡生长，乳头变得更加坚挺和敏感，乳晕也会逐渐扩大并变深。同时，乳房会增大约900克。因此，孕妇需要选择合适的孕产文胸，以确保乳房的舒适和减少因肿胀而引起的疼痛。

孕中期，乳房的变化更加明显。乳晕颜色会加深，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理也会变得更清晰。雌性激素水平的上升会增加乳头的敏感度，并可能导致妊娠纹的出现。建议孕妇每天用温水清洁渗出的乳汁，并轻轻抚摸乳头，让其自然晾干。同时，选择软性钢丝的文胸可以兼顾支撑性、舒适性和健康机能。

孕晚期，乳房已经完全有能力制造乳汁。每一侧的乳房会有15~20个圆形突出，每个突起分支成20～40个小叶片，内部有10～100个支撑的腺体气泡或乳汁囊。这个时候，乳房的外观和感觉的变化会更加明显。大多数孕妈还会出现初乳渗出的情况。建议每天用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向轻轻按摩乳房，尽量使乳头凸出。选择文胸时，文胸罩杯的内里布最好采用抗菌防臭的材质，并在文胸内加防溢乳垫，以避免感染和保持乳房的舒适感。

在分娩月子期间，乳房内部充满奶水，宝宝吸吮时会出现下奶的感觉。这个阶段，孕妈咪的体温较高，易流汗。建议穿着合身舒适的棉质胸罩，每天更换干净的内衣，避免选购有塑胶边或支撑的胸垫，保持乳房的清洁卫生。选择质轻、吸汗、透气的材料的孕产文胸，并配合使用吸奶器，以避免涨奶、溢奶。