腰椎间盘突出：症状、预防和治疗方法

生活中，我们经常会遇到一些情况，例如弯腰做家务、半靠着看书、窝在沙发里看电视等，导致我们起不来；或者长时间坐着打游戏，脚趾没有感觉，不能往上翘了；甚至打一个大喷嚏，腰和腿就不能动了。老年人能骑自行车，但走路走几步就腰腿痛走不动了等等。这些都是可能引起腰痛的原因之一，据统计，导致腰痛的原因有60余种，大部分可归结为5类：负重、意外伤害、肥胖、不良情绪、不良的生活和运动姿态。

在我国，腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人数的15.2%，且有不断上升的趋势。那么，什么是腰椎间盘突出？它的典型症状是什么？如何检查？又该如何预防和治疗？

一、腰椎间盘突出的症状和检查

腰椎间盘突出的典型症状包括腰痛和放射性下肢痛、跛行、下肢神经功能损伤、棘突间旁侧压痛与放射痛、腰部肌肉痉挛紧张等。其中，80%以上的患者有放射性疼痛，常见节段的症状先从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背、足底、足趾，伴有麻木的感觉异常。

检查方法主要有三种：被动直腿抬高60°范围内出现坐骨神经痛，为直腿抬高阳性；检查腰部是否有压痛、叩痛点；以及腰椎活动度检查（正常下前屈可达90°，向后及向左、向右可达30°）。

二、腰椎间盘突出的预防和治疗

预防腰椎间盘突出需要从日常生活中做起。首先，要注意保暖，避免受凉；其次，不要长时间久站、久坐，避免二郎腿、葛优躺等不良姿势；再者，选择合适的床和枕头，保持良好的卧床姿势；最后，正确搬重物和拎东西，避免对腰椎造成过大的压力。

如果已经出现了腰椎间盘突出的症状，可以通过休息、保养、腰椎牵引治疗、中医疗法、药物治疗等保守治疗方法进行治疗。如果症状严重，影响生活和工作，严格保守治疗6～8周无效，或者有广泛肌肉瘫痪、感觉减退、马尾神经损害等情况，可能需要进行手术治疗。

三、总结

腰椎间盘突出是一种常见的疾病，预防和治疗都需要我们从日常生活中做起。通过正确的生活习惯和姿势，可以有效预防腰椎间盘突出的发生；如果已经出现症状，及时采取合适的治疗方法，可以帮助我们恢复健康。