腰椎间盘突出:症状、预防和治疗方法
生活中,我们经常会遇到一些情况,例如弯腰做家务、半靠着看书、窝在沙发里看电视等,导致我们起不来;或者长时间坐着打游戏,脚趾没有感觉,不能往上翘了;甚至打一个大喷嚏,腰和腿就不能动了。老年人能骑自行车,但走路走几步就腰腿痛走不动了等等。这些都是可能引起腰痛的原因之一,据统计,导致腰痛的原因有60余种,大部分可归结为5类:负重、意外伤害、肥胖、不良情绪、不良的生活和运动姿态。
在我国,腰椎病患者已突破2亿,其中腰椎间盘突出症患者占总人数的15.2%,且有不断上升的趋势。那么,什么是腰椎间盘突出?它的典型症状是什么?如何检查?又该如何预防和治疗?
一、腰椎间盘突出的症状和检查
腰椎间盘突出的典型症状包括腰痛和放射性下肢痛、跛行、下肢神经功能损伤、棘突间旁侧压痛与放射痛、腰部肌肉痉挛紧张等。其中,80%以上的患者有放射性疼痛,常见节段的症状先从臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背、足底、足趾,伴有麻木的感觉异常。
检查方法主要有三种:被动直腿抬高60°范围内出现坐骨神经痛,为直腿抬高阳性;检查腰部是否有压痛、叩痛点;以及腰椎活动度检查(正常下前屈可达90°,向后及向左、向右可达30°)。
二、腰椎间盘突出的预防和治疗
预防腰椎间盘突出需要从日常生活中做起。首先,要注意保暖,避免受凉;其次,不要长时间久站、久坐,避免二郎腿、葛优躺等不良姿势;再者,选择合适的床和枕头,保持良好的卧床姿势;最后,正确搬重物和拎东西,避免对腰椎造成过大的压力。
如果已经出现了腰椎间盘突出的症状,可以通过休息、保养、腰椎牵引治疗、中医疗法、药物治疗等保守治疗方法进行治疗。如果症状严重,影响生活和工作,严格保守治疗6~8周无效,或者有广泛肌肉瘫痪、感觉减退、马尾神经损害等情况,可能需要进行手术治疗。
三、总结
腰椎间盘突出是一种常见的疾病,预防和治疗都需要我们从日常生活中做起。通过正确的生活习惯和姿势,可以有效预防腰椎间盘突出的发生;如果已经出现症状,及时采取合适的治疗方法,可以帮助我们恢复健康。