骨关节炎患者如何正确锻炼?

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许多人错误地认为,骨关节炎是一种需要限制活动的疾病。实际上,除了在急性期或关节肿胀时需要限制活动外,骨关节炎患者应该积极参与适当的运动锻炼。

对于骨关节炎患者来说,正确的运动方式包括走平路、游泳和骑自行车。这些运动可以减少关节负荷,缓解疼痛和僵硬。然而,高强度的负重锻炼,如爬山、爬楼、蹲起和拎重物,可能会加速关节的磨损和损伤,应该避免。

总之,骨关节炎患者不需要完全停止活动,而是应该选择适合自己的运动方式,保持关节的灵活性和健康。

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