热水泡脚:改善血液循环、缓解多种疾病症状的自然疗法

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热水不仅可以用来泡脚,还可以用来热敷局部或穴位,或者用来熏蒸肢体。这些方法都能渗透、刺激局部乃至全身经络,改善血液循环,驱除寒冷,促进新陈代谢,从而起到养生保健防病、温经散寒解表、舒筋利节止痛的作用。

以热水泡脚为例,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,踝部以下有66个穴位,与全身所有脏腑经络均有密切关系。用热水泡脚可以调节经络、疏通气血、温煦脏腑、健身防病、增强体质,从而起到防病治病的作用。现代医学研究表明,人脚的温度保持在28到33℃时最舒服。用热水泡脚时,脚上的血管扩张,表皮变红,这是因为热水泡脚加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管所致。同时,热水泡脚对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,并能使睡眠加深。

热水泡脚可以缓解多种疾病症状,如感冒发烧头痛、高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、各种关节炎、骨质增生、腰肌劳损、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、皲裂等。但需要注意以下几点:一是时间不能太长,最好控制在15~30分钟之间;二是水温不能太高,泡脚的最佳水温在40~50℃之间;三是饭后半小时内不宜热水泡脚;四是泡脚后不能马上睡觉;五是泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶;六是水量不可过少,一般应以淹过踝关节为度。

此外,盐和醋也可以用于热水泡脚。盐味咸、性寒,入胃、肾、大肠、小肠经,内服有调补心神、泻热通便、解毒引吐、滋阴凉血作用,主治食停上脘、心腹胀痛、胸中痰癖、二便不通、齿龈出血、喉痛、牙痛、目翳;外用有消肿止痛、杀虫止痒、养肤润燥功效,主治疮疡、毒虫螫伤,脚气等病症。醋性平味酸而甘,入肝、胃经。内服能消食开胃,解毒,收敛止泻作用,用于油腻食积,消化不良,或腹泻;衄血,吐血,便血;咽喉肿痛;食鱼肉菜蕈引起的肠胃不适;病毒性肝炎。外用有活血散瘀,美白肌肤,杀虫止痒作用,主治跌打损伤局部肿痛,肌肤甲错和手癣(鹅掌风)、足癣(脚气)、体癣、头癣等皮肤真菌感染。醋水泡脚可以解决脚臭,杀灭细菌,防治脚气;可缓解疲劳;可滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;能祛除风湿,改善畏寒怕冷症状;治疗失眠;能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾。

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