热水泡脚：改善血液循环、缓解多种疾病症状的自然疗法

热水不仅可以用来泡脚，还可以用来热敷局部或穴位，或者用来熏蒸肢体。这些方法都能渗透、刺激局部乃至全身经络，改善血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢，从而起到养生保健防病、温经散寒解表、舒筋利节止痛的作用。

以热水泡脚为例，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，踝部以下有66个穴位，与全身所有脏腑经络均有密切关系。用热水泡脚可以调节经络、疏通气血、温煦脏腑、健身防病、增强体质，从而起到防病治病的作用。现代医学研究表明，人脚的温度保持在28到33℃时最舒服。用热水泡脚时，脚上的血管扩张，表皮变红，这是因为热水泡脚加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管所致。同时，热水泡脚对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，并能使睡眠加深。

热水泡脚可以缓解多种疾病症状，如感冒发烧头痛、高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、各种关节炎、骨质增生、腰肌劳损、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、皲裂等。但需要注意以下几点：一是时间不能太长，最好控制在15～30分钟之间；二是水温不能太高，泡脚的最佳水温在40～50℃之间；三是饭后半小时内不宜热水泡脚；四是泡脚后不能马上睡觉；五是泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶；六是水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。

此外，盐和醋也可以用于热水泡脚。盐味咸、性寒，入胃、肾、大肠、小肠经，内服有调补心神、泻热通便、解毒引吐、滋阴凉血作用，主治食停上脘、心腹胀痛、胸中痰癖、二便不通、齿龈出血、喉痛、牙痛、目翳；外用有消肿止痛、杀虫止痒、养肤润燥功效，主治疮疡、毒虫螫伤，脚气等病症。醋性平味酸而甘，入肝、胃经。内服能消食开胃，解毒，收敛止泻作用，用于油腻食积，消化不良，或腹泻；衄血，吐血，便血；咽喉肿痛；食鱼肉菜蕈引起的肠胃不适；病毒性肝炎。外用有活血散瘀，美白肌肤，杀虫止痒作用，主治跌打损伤局部肿痛，肌肤甲错和手癣（鹅掌风）、足癣（脚气）、体癣、头癣等皮肤真菌感染。醋水泡脚可以解决脚臭，杀灭细菌，防治脚气；可缓解疲劳；可滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；能祛除风湿，改善畏寒怕冷症状；治疗失眠；能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾。