青少年脊柱健康：预防和识别脊柱侧弯的重要性

脊柱侧弯在青少年中非常常见，特别是在10至15岁之间的年龄段。这个时期是人生中第二个生长高峰，脊柱生长也较快，原本轻微的脊柱侧弯此时加重也较快。因此，这个年龄段的青少年应特别注意他们的脊柱健康。

据统计，我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上，且4岁的孩子已经有这样的问题。国外的文献显示，14岁的青少年中，女孩子因脊椎问题引起的颈椎痛的发病率为30%，下腰痛的发病率为34%，而男孩子的发病率分别为26%和24%。国内相类似的调查中发现，10-18岁青少年，下腰痛的发病率达30%。

使用电脑的时间也与腰痛和颈痛的发生率密切相关。很多中小学生都有脊椎变形的问题，主要是由于他们在学习时的不正确姿态。脊椎变形会导致站立、坐时难以正直；两肩高度不一；脊柱后突侧凸；走路时两臂摆动不一致；头部经常歪向一侧；腰背时有疼痛；易疲劳；不爱活动；食欲不振；注意力不集中；记忆力显著下降。

家长可以从孩子10岁开始进行自查。让孩子脱去上衣，背对检查者，双腿站直，然后弯腰成90度。观察孩子的背部两侧是否平，如果一侧较高，就要引起重视。再让孩子站立，检查其两肩是否一样高，领口是否平，肩膀有没有出现倾斜，肩胛骨是否等高，骨盆是否等高，下肢是否有长短腿。对于生长发育期的女孩和月经初潮的女孩，家长最好一个月对孩子检查一次。如果发现肩膀一侧高一侧低，或双乳发育明显不对称，需要引起注意。