糖尿病患者的运动注意事项：为什么不晨练？

适当的运动对糖尿病患者的血糖控制非常有益。然而，清晨空腹时进行运动锻炼并不是一个好主意。以下是四个原因解释为什么糖尿病患者不应该在早晨锻炼。

首先，早晨的气温较低，人体交感神经兴奋性增高，动脉血管处于收缩状态。对于合并心脑血管疾病的糖尿病患者来说，冷空气刺激可能会引起血管强烈收缩，甚至诱发心脑血管疾病发作。

其次，清晨锻炼通常是在空腹或半饥饿状态下进行，稍微增加运动量可能会导致低血糖的发生。低血糖的症状包括头晕、眼花、出汗和乏力，严重情况下可能会导致昏迷。

第三，一些糖尿病患者在清晨锻炼时，由于应激激素分泌增多，反而会在运动后血糖升高，使血糖波动难以控制。

最后，城市早晨的空气质量通常较差，尤其是在雾天。锻炼时呼吸加深加快，容易吸入灰尘、细菌和污染微粒，增加呼吸道感染的风险，糖尿病患者的抵抗力较差，特别需要注意。

总之，糖尿病患者应该避免在清晨空腹、午餐前、晚餐前和睡前进行大量运动。适度的锻炼对糖尿病患者的健康非常重要，但需要选择合适的时间和方式。