让肺癌患者的日常生活更轻松的方法
肺癌及其治疗可能会以各种方式影响您的日常生活。以下是一些可以帮助您应对这种疾病的方法。
调整呼吸姿势
有时可能会感觉呼吸困难,尝试以下姿势可能会有所帮助:
- 坐直,身体前倾,将肘部放在椅子的扶手或膝盖上;
- 侧卧,上身下方垫三个或四个枕头;
- 站立并向前倾斜,双手放在桌子上;
- 站立并向后靠在墙上,肩膀靠在墙上。
呼吸练习
腹式呼吸和缩唇呼吸可以有所帮助:
- 腹式呼吸:使用胸骨下方的肌肉,称为横膈膜。仰卧,把书放在肚子上,试着让这本书随着你的呼吸而起伏;
- 缩唇呼吸:像要吹口哨一样把您的嘴唇压在一起,通过鼻子吸气,用双倍的时间从嘴唇中央呼气。
保持水分
喝足够的液体可以帮助您:
- 防止口干;
- 帮助您消化;
- 防止呕吐或腹泻时脱水;
- 帮助您获得更多能量;
- 如果您食欲不振或吃得很少,请尽量不要在进餐时喝太多液体。相反,请在一天中的其他时间喝它们。
能量摄入
卡路里是能量,但是,如果您因癌症治疗而感到胃部不适,则可能很难获得足够的营养。尝试改变您的饮食方式:
- 每 3 ~ 4 小时就进食少量的饭菜,而不是三顿大餐;
- 吃一些含有少量卡路里的食物,如坚果、奶酪或水果;
- 吃富含铁的食物,如糙米、全麦面包、蜂蜜和瘦肉等;
- 向专科医生咨询服用维生素;
- 有些食物可能会使您服用的药物效果降低, 因此请务必询问专科医生是否应该避免食用。
对抗疲劳
请调整自己的节奏并设置优先级,以便您将精力用于对您最重要的活动。白天进行几次 20~30 分钟的小睡或休息;如果您的医生说没关系,步行、瑜伽或慢跑等轻度运动可以增强您的能量并梳理您的思绪。
治疗着装
如果您必须接受静脉注射或在上臂植入中心静脉置管(PICC)或在您的胸部放置一个输液泵来接受治疗,请穿好合适的衣服,以便护士可以轻松地为您提供帮助;穿短袖或宽松的袖子或宽松的衣领,治疗室可能会很冷,所以带上宽松暖和的外套或一条毯子。
与他人交流
您的家人和朋友可能不知道该说什么或做什么来帮助您,让他们知道是否可以谈论您的癌症,但也要让他们知道您也想谈论其他事情。列出人们可以为您做的事情,无论是做饭、做家务、搭车还是遛狗。另一方面,也许您所爱的人正在徘徊或试图为您做太多事情。可以告诉对方,虽然您很感激帮助,但每天的拜访可能会让您感到不太舒适,最好只在某些日子过来拜访。