10个信号可能预示血栓的出现，特别是这5类人群

血栓就像隐藏在血管中的幽灵，随时威胁着我们的健康。了解血栓可能出现的信号至关重要。以下是10个可能表明血栓存在的迹象，需要引起注意。

1. 心跳过快：如果你的肺部有血栓，可能会经常感到心跳加速，心脏乱跳。这可能是因为肺部氧气含量太低，心脏为了提供更多氧气而加快跳动。

2. 缺氧：如果你突然发现呼吸变得困难，可能是肺部有血栓的症状，称为肺栓塞。

3. 不明原因咳嗽：如果你有时会出现突然的干咳、呼吸急促、心跳加快、胸痛等症状，可能是肺栓塞的关系。你也可能会咳出黏液，甚至血液。

4. 胸痛：如果你深呼吸时感到胸痛，可能是肺栓塞的症状之一。胸部的疼痛通常是尖锐、刺痛的，你很容易会认为是心脏病发作，他们主要的区别在于，肺栓塞会随着呼吸而变得更糟。

5. 腿发红或变色：如果你的皮肤上没有原因就出现红色或黑色斑点，可能是腿部血栓的症状。你会觉得温温热热的，然后往上伸展脚趾时会感到疼痛。

6. 手臂或腿部疼痛：深静脉血栓的临床诊断其中一个依据就是无诱因手臂或腿部疼痛，并且这种疾病的唯一症状就是疼痛。血栓的疼痛很容易被误认为是肌肉痉挛，但是这种疼痛更多的时候是在走路或者向上弯曲脚的时候发生的。

7. 小腿肿胀：如果你突然注意到你的脚踝已变得臃肿，这可能是深静脉血栓的症状。这种情况被认为是紧急情况，因为血栓可能在任何时候会流到身体的其他器官。

8. 皮肤上出现红色条纹：如果你身上沿着血管突然出现红色的条纹，摸起来的时候还会觉得很温暖，这可能不是一般的瘀青，而是静脉血栓形成了。通常我们是无法通过肉眼看到深静脉血栓的，但是你可能会观察到皮肤上有一些很像是淤伤的褪色，甚至有的呈现出红色。

9. 呕吐：呕吐可能是你的腹部有血栓的征兆。这种情况称为急性肠系膜缺血，通常伴有腹部剧烈疼痛。如果你的肠子没有足够的血液供应，你可能会感到恶心，甚至会有血便。

10. 部分或完全失明：你的一只眼睛在无痛的情况下突然视力丧失，通常是视网膜中央动脉栓塞的征兆，这是一个严重的紧急情况，特别是如果你有眩晕或无法保持平衡的话，最好尽速就医。

预防血栓栓塞，维持血管健康是非常重要的。以下是五类人群最容易“被血栓抓住”：

1. 高血压人群：以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。

2. 遗传人群：这类人群包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。

3. 肥胖和糖尿病人群：糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

4. 生活方式不健康的人：不健康的生活方式包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

5. 长时间不动的人：有些人因为职业和其他因素，导致运动量过少，卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

为了预防血栓，除了改变不良生活习惯外，还可以通过一个小动作来帮助：多做“踝泵练习”。这种练习通过踝关节的运动，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。具体方法是：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。