前列腺增生自我保健的10个重要

前列腺增生是一种常见的男性疾病，通过以下自我保健措施可以有效缓解症状和预防病情加重。

首先，避免受寒是非常重要的。秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

其次，饮酒应绝对避免。因为饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

再者，少食辛辣刺激性食品。这些食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

此外，憋尿是非常危险的。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

过度劳累也应避免。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

久坐同样不利于健康。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

适量饮水也非常重要。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

慎用药物也是必要的。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

及时治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等疾病也非常重要。这些疾病如果不及时、彻底治疗，可能会加重前列腺增生的症状。

最后，按摩小腹也是一种有效的自我保健方法。点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

需要注意的是，前列腺增生发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好。除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断行为。