预防脑卒中：了解高危因素和生活方式的重要性

脑卒中是一种常见而严重的健康问题，高危因素包括高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、缺乏运动、酗酒和抽烟等。据研究显示，90%的脑卒中风险可以归因于10个可控的危险因素，其中高血压占据了34.6%的比例。虽然没有任何危险因素也可能导致动脉粥样硬化，但保持健康的生活方式可以大大降低脑卒中的风险。

遗传因素也可能增加脑卒中的风险，尤其是当有直系亲属患有脑卒中时。然而，通过积极控制高血压、糖尿病、高血脂等疾病，并远离烟酒，可以避免绝大多数人患上脑血管病。

糖尿病患者更容易发生脑卒中，因为长期高血糖会导致脑血管壁动脉粥样硬化，损伤脑血管壁内皮细胞功能，影响脑血流自动调节功能，并使血液呈现高凝、高粘状态，进一步加重脑血液循环障碍。

心脏病也可能引发脑卒中，特别是心源性脑卒中，占缺血性卒中的20%左右。没有经过治疗的房颤首次发生卒中的风险为5%。此外，血脂过高也会增加脑卒中的风险，因为血脂过高容易在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化，堵塞血管并导致血栓形成。

最后，通过血管年龄自测表可以初步了解自己的血管健康状况。该表共有11个项目，包括手脚发凉、不愿运动、有麻木感、每天吸烟支数乘以年龄超过400、忘性大、经常丢三落四、爬楼梯时胸痛、血压升高、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品、胆固醇或血糖升高、直系亲属中有人死于冠心病或脑卒中。如果你符合其中1-4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5-7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8-11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性较大。