乳腺癌预防：7个小常识你需要知道

近年来，乳腺癌的发病率持续上升，引起了广泛关注。作为女性中第二大致死肿瘤，乳腺癌对患者的身心健康造成了巨大影响。以下是7个小常识，帮助女性朋友预防乳腺癌。

1. 母乳喂养：美国科学家的一项大规模调查显示，13%的女性乳腺癌患者未能在分娩后正常哺乳。相比之下，分娩后哺乳1年可以使乳腺癌发病率降低50%。哺乳可以抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。

2. 避免不必要的X射线：接受过X线治疗的女性患乳腺癌的概率较未接受X线治疗的女性高近4倍。因此，童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗，以有效预防乳腺癌。

3. 控制脂肪摄入量：加拿大科学家研究表明，女性乳腺癌的发病率和脂肪摄入量呈正相关。多食含维生素A和胡萝卜素丰富的蔬菜可以帮助女性抵御一般的细胞增生性乳房疾病，并降低女性患乳腺癌的危险性。

4. 补充维生素D：维生素D能预防乳腺癌，并可降低乳腺癌手术后的复发率。人体内维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成。在日光照射不足的冬季或长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的女性，必要时，可适当补充维生素D。

5. 控脂减肥：高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪可使机体产生大量类雌激素和前列腺素样物质，这些物质产生过量可刺激肿瘤的生长。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，可有效地预防和减少乳腺癌的发生。

6. 避免饮酒：每日饮酒1杯或以上的女性，患乳腺癌危险性比较少饮酒者增高45％以上。酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

7. 定期检查：年龄20～40岁的女性，应每月例假过后1周内做1次乳房自检；年龄40～49岁的女性，除每月定期做乳房自检外，应每年做1次。