如何缓解颈椎引起的头晕？

如果你的头晕是由颈椎病引起的，很遗憾地告诉你，只要颈椎病没有得到有效控制，头晕几乎不会消失。有些人可能会长期感到头晕，而其他人则可能每年或隔两年发作一次或两次。那么，我们该如何应对呢？

首先，保持良好的工作和生活习惯至关重要。减少伏案工作的时间和强度，并且每隔一二十分钟就活动放松你的脖子。即使你需要长时间在电脑或书本前工作，也要坚持这种习惯。

其次，如果颈椎存在失稳问题，影响了血管的血供，可以尝试进行颈部理疗，甚至戴颈托来维持血供。

第三，适当的体育锻炼也非常重要。瑜伽、游泳、健身和放风筝等活动都对颈椎有益，可以进一步推广。

最后，大部分头晕是由于脑部供血不足引起的。通过跑步等有氧活动锻炼，提高心脏的供血能力，从而缓解头晕症状。