19种生活习惯可能导致健康问题

我们每天都在进行各种各样的生活习惯，然而其中一些可能会对我们的健康产生负面影响。以下是19种可能会导致健康问题的生活习惯，了解并改正它们可以帮助我们更好地保护自己的健康。

1. 频繁染发：虽然目前还没有明确的证据表明染发与致癌之间有直接的因果关系，但某些染发产品可能会引起过敏反应。因此，尽量减少染发的频率，特别是老年人和孕妇。

2. 食用发霉食物：发霉的花生、玉米、黄豆等食物可能会产生黄曲霉毒素，对人体健康造成威胁。即使经过水洗和高温烹调，也难以完全破坏这种毒素，因此应避免食用发霉食物。

3. 过度使用去角质和美白产品：皮肤有其自身的防护系统，过度使用去角质和美白产品可能会破坏这套系统，引起过敏反应。相反，戴墨镜、帽子或打遮阳伞是更安全的防晒方式。

4. 感冒时剧烈运动：轻度感冒时可以适量运动，但不能进行剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，剧烈运动会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多，容易引起心肌炎等问题。

5. 长时间憋尿：长时间憋尿会降低自身抗感染能力，可能导致膀胱炎等尿路感染，严重的甚至会影响肾脏功能。

6. 不戴墨镜出门：太阳光中的紫外线会对眼睛造成伤害，戴防紫外线的墨镜可以有效保护眼睛，尤其是在上午10点至下午4点这段阳光照射最强的时间。

7. 用牙齿开酒瓶：用牙齿来完成各种坚硬的工作可能会对牙齿造成损伤，导致牙齿的边缘破裂。应避免使用牙齿开啤酒瓶或咬硬的东西。

8. 经常食用花生酱：烘干的花生是否霉变容易判断，但水煮花生中好的坏的混在一起，很难判断，万一有花生霉变，其产生的黄曲霉素还会扩散，增加致病风险，因此最好避免食用花生酱。

9. 车速快时开车窗：长时间开车，窗外的噪声可能会对听力产生影响。因此，车时速超过85公里时，最好将车顶及车窗封闭，行车途中最好也不要收听广播或者音乐。

10. 总是坐软沙发：沙发质地太软，人坐上去，腰椎缺乏足够支撑，容易骨盆向后倾斜，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。最好坐有靠背的硬椅子。

11. 过度装修：过度装修可能会导致室内空气污染，增加哮喘患儿的风险。建议装修时室内装修简单一些，少用地毯和布艺多的家具、饰品，定期净化室内空气。

12. 使用公共浴巾和浴缸：公共浴巾和浴缸可能会传播疾病，尤其是当消毒不严格时。因此，出差或旅行时，尽量使用自己的浴巾，避免使用酒店的浴缸泡澡。

13. 总喝浓茶、浓咖啡：咖啡和浓茶容易引起胃食管反流，长期反流可能会导致食道癌。白开水是最好的饮料，如果嫌没味道，可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。

14. 给3个月内的宝宝喂米糊：3个月以下的宝宝，淀粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。

15. 感冒同时吃几种药：重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药可能会导致药物性肝炎。在用药前，应仔细阅读药品使用说明书，弄清药品的通用名称和商品名称，避免重复用药。

16. 经常吃夜宵和火锅：夜宵和火锅中都会有大量的煎炸、辛辣食品，容易使前列腺长期充血，引起前列腺炎。尤其是吃夜宵和火锅时喝点烈酒，酒精的刺激会加重前列腺充血的情况。

17. 饮食无规律：合理饮食，避免含糖饮料和冰淇淋；选择合适的运动，并长期坚持下去；调适情绪，避免不良情绪堆积；规律生活，避免长期熬夜；量出而入，保持良好体重。

18. 乱吃保健品：保健品许多都是中药，中药是有药性的，服用中药类保健品前，应明确保健品的药性，明白自己的体质，才能起到保健作用。

19. 三餐不规律：工作再忙，也要保证一日三餐一顿不少，既不过饱也不过饥。胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。年轻人经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食就会打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，脾胃伤则百病生。