半月板手术后康复训练计划

半月板手术后的康复训练是恢复膝关节功能的重要步骤。以下是根据手术类型和时间段的康复计划。

半月板切除术后康复计划：

术后1～2天：

• 活动髌骨：使用拇指和食指固定髌骨，进行上下左右推动，尽可能达到正常范围。
• 踝泵运动：做足跖屈与背屈运动，每次30下，主动收缩和被动牵拉小腿屈侧肌肉，促进下肢血液循环。
• 压膝运动：在术肢踝后垫上一块园枕，使膝关节后侧关节囊绷紧，膝关节主动下压，牵拉后关节囊，防止后侧关节囊粘连、挛缩。
• 直腿抬高运动：每天进行3次，每次10～30下，根据个人情况，如果术肢无症状，可以适当增加次数。
• 术后第一天开始患膝冰敷，持续3～5天。

术后3～14天：

• 继续进行上述锻炼。
• 屈膝训练：患者平卧位屈髋、伸膝，靠肢体重量，辅以肌力收缩，带动膝关节屈曲，重复15～30次。逐步加大关节屈曲度数。也可以坐在床边，小腿垂在床沿，做主动的伸屈膝锻炼。出院前应恢复至正常活动范围。

术后2～3周：

• 继续进行上述锻炼，增加锻炼次数，促进肌肉力量的恢复。

术后3周：

• 患肢逐渐负重，逐渐恢复日常生活。

术后半年：

• 逐渐恢复体育运动。

半月板缝合术后康复计划：

3周内：

• 膝关节支具固定。锻炼方法同半月板切除术后1～2天的四种方法。

3周后：

• 进行关节屈伸活动，4周内屈曲不超过90度，六周内避免负重活动。

半年后：

• 恢复体育运动。

注意事项：

• 合并软骨退变者，功能锻炼应适当放缓。
• 如术中有微骨折治疗，则两月内避免负重活动。