乳腺健康:预防、自我检查和日常护理

乳房是女性的骄傲所在,但同时也是多事之源。为了避免乳房疾病的发生,特别是对于25岁以上、有性生活或孩子的女性来说,定期进行自我检查至关重要。乳腺的生理性和病理性变化可能同时存在,需要通过以下几个方面进行鉴别。

生理性乳腺增生通常在月经来潮前4-5天出现,伴随乳头痛或瘙痒,经期后自行消失,无需特殊治疗。病理性乳腺增生,即囊性乳腺增生,乳房胀痛且肿块明显,触摸时可感到颗粒样,月经来潮时肿块明显增大,伴随疼痛,经期后肿块缩小疼痛感消失,恶变可能性较大,需要定期到医院检查,以免耽误了最佳治疗时机。

乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺良性肿瘤,多发于18-25岁之间的年轻女性,肿块多数呈圆形或椭圆形,容易推动与皮肤之间并无粘连,生长缓慢无痛感,虽然病变可能性小但亦需要尽早完成手术。乳腺癌的几率随着外界环境的变化而年轻化,肿块在中期时无明显疼痛,但生长速度快、表面不光滑、质地硬,不容易推动,到了晚期以后乳房皮肤开始出现溃烂,疼痛感加剧。

每月的自我检查对于过了20岁的女性来说非常重要。每个月的一个晚上,平躺好,用三根手指并拢,按乳房,自感有没有异物。保持心情平衡有利于激素的平衡分泌,促进乳腺增生缓解或消退。选择合适的内衣也很重要,既不能过大也不能过小,以免影响乳腺或淋巴组织的正常排毒功能。适当的运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,促使乳房毒素排出,减少罹患乳腺疾病的几率。

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