骨质疏松:症状、预防和治疗

骨质疏松症是一种常见的疾病,它会使骨头变得脆弱,增加骨折的风险。这种病不仅影响老年人,年轻人也可能患上。造成骨头脆弱的原因是骨头密度低和骨头质量下降。

骨质疏松症的常见症状包括疼痛、变矮和骨折。疼痛可能是全身性的或局部的,难以描述;变矮、驼背等现象也可能出现;而骨折则可能在任何地方发生,甚至只需轻微的跌倒或撞击就足以引起。

如果你想知道自己是否有骨质疏松症,最好的方法是进行骨密度检测。这种检测可以在体检中进行,特别是对于65岁以上的女性来说更为重要,因为她们的骨质疏松风险最高。

预防和治疗骨质疏松症的方法包括:多食用富含钙和维生素D的食物,例如奶制品、绿叶蔬菜和海洋鱼类;每天至少锻炼30分钟,保持良好的生活习惯;如果必要,服用钙片和维生素D药片;同时,戒烟和限酒也非常重要。对于已经患上骨质疏松症的人来说,药物治疗可以降低骨折的风险,双膦酸盐类药物是首选的治疗方法之一。

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