卵巢健康：女性必须知道的10件事

在女性的生殖系统中，卵巢扮演着至关重要的角色。它们不仅负责排卵，还能分泌雌激素和孕激素等重要激素。然而，随着年龄的增长，卵巢的功能会逐渐下降。以下是女性必须了解的10件事，以保持卵巢健康。

1. 绝经早期的卵巢

在绝经早期，卵巢虽然不再排卵，但仍能分泌少量的雌激素。体内雌激素水平会下降到25pg/ml以下。随着时间的推移，卵巢的内分泌功能会逐渐下降，直到体内激素水平降至低谷，不超过10pg/ml。

2. 卵巢的正常大小

卵巢的大小在整个发育过程中会发生变化。成熟后的卵巢大小有正常范围值，偏大或偏小都不好。通过阴道B超检查可以测量卵巢的大小，公式为：卵巢体积=（长*宽*厚）/2。正常的卵巢体积范围在5ml-10 ml之间；超过10ml可能是多囊卵巢综合征；小于5ml可能是卵巢功能下降的标志。

3. 窦状卵泡数的重要性

除了卵巢大小，窦状卵泡数也是评估卵巢健康的重要指标。健康女性的窦状卵泡数为5-12个；超过12个可能是多囊卵巢综合征；少于5个可能是卵巢功能下降的标志，需要结合雌激素及促卵泡成熟激素水平进行评估。

4. 维持卵巢健康的方法

保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟等，可以帮助维持卵巢健康。定期进行妇科检查也非常重要，及早发现和治疗问题可以避免更严重的健康问题。