男性遗精的四大危害及应对方法

遗精是指成年男性在非性活动时，精液自行泄出。根据统计，80%的男性都有这种现象。遗精通常在夜间睡眠中发生，频率可以从1～2周一次到4～5周一次不等，均属正常。如果一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象。

引起遗精的原因主要包括皮层中枢和脊髓中枢的功能紊乱，以及生殖系统某些疾病所致。遗精可能会带来四大危害：影响精神状态、出现不适症状、造成性功能障碍和导致不育。

首先，遗精可能会影响精神状态，导致精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降等现象，进而影响学习和工作。其次，如果遗精次数明显增多且连续几个月都如此，可能会出现头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等不适症状，影响整体健康状况。再者，频繁的遗精可能会干扰正常性功能的发挥，造成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。最后，频繁遗精可能会导致与男性生育相关的微量元素流失，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，甚至导致不育。

那么，如何应对遗精呢？首先，需要分清是生理现象还是病理性遗精，不要紧张。消除恐惧心理，保持心情舒畅，减少焦虑及抑郁情绪。其次，通过正规渠道学习性知识，避免过早接触色情视听及文字诱惑，减少手淫等其他形式的不良性刺激。积极参加健康的文体活动，加强锻炼以增强体质。培养良好的兴趣爱好，转移注意力，排除杂念。最后，侧卧休息，被褥不宜过厚，不穿紧身衣裤。睡前可用温热水洗脚，并搓揉脚底。避免过度饮酒及肥甘厚味饮食，保持饮食作息规律。