夏季高温环境下的中暑预防

近期，天气异常炎热，温度经常超过35度。在这样的高温环境中，人们极易中暑。轻微的中暑可能导致头疼、头昏、恶心乏力等症状。如果不采取必要的防护措施，病情可能会恶化，导致大量脱水，进而引起更严重的症状，如极度乏力、反应迟钝、萎靡不振，甚至可能出现脑水肿、昏迷、全身痉挛、抽风，直至死亡。因此，中暑并非小病，需要引起足够的警惕。

预防中暑的方法包括避免在烈日下直接暴晒，尽量不在阳光直射下工作。如果无法避免，应戴草帽并缩短工作时间。骑自行车或摩托车上下班时也要戴遮阳帽，保持房间通风，并穿着宽松浅色的衣服。同时，避免赤膊暴晒，注意休息和饮食。多喝清凉饮料是非常重要的，夏季高温会导致出汗过多，体内水分和盐分大量减少。因此，应勤喝凉开水或盐茶水，以补充体内失去的水分和盐分。喝盐水时，应少量多次地喝，才能有效预防中暑。绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是理想的消暑饮料。若出现不适，可以使用一些降温药品，如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

需要特别注意的是，婴幼儿、孕产妇以及患有心脏病、心功能不全、肺心病、糖尿病的人和身体虚弱的老年慢性病患者被认为是“中暑高危人群”。他们应尽量避免在烈日下活动，在家中也要注意开窗通风、降温。