揭秘肥胖的真相:多吃一口的累积效应

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精准医疗探秘

肥胖问题一直困扰着许多人。据研究,99%的肥胖患者都是因为摄入的热量超过了消耗的热量。一个例子就是,一家三口在山东旅行时,看到邻桌8岁左右的孩子自己点了1斤饺子,他们也同样加了一份。结果,当他们一家人努力解决那份饺子时,邻桌的孩子已经吃完结账了。这种“多一口”的原则,日积月累,慢慢地就会导致体重增加。

有些人可能会觉得不公平,因为他们明明吃的没有比一些瘦的人多,体重却比他们高不少。实际上,这些人吸收能力天生就好于常人,如果用常人的饮食标准进食,可能就会造成热量过剩了。

减重患者中,很多人平时的饭量并不是很大,但经常会馋,甚至会手心出汗、心慌、脾气暴躁。吃到自己喜欢的食物就很难放下筷子。当吃饱时却发现自己多吃了几口。他们的脂肪就这样点点滴滴的积累起来。

大部分减重患者都有一个阶段体重迅速增加,例如生完孩子、代谢水平下降、运动员退役、骨折受伤等。在这些阶段热量消耗明显减少,而饮食却没有及时控制,导致体重骤增“胖出了新高度”。等意识到要减肥时,发现肥胖已经成为了他们的负担,增加运动量会特别累,称重关节也会感到不堪重负。而多年的饮食习惯却又无法改变。这样的恶性循环只能眼睁睁看着体重逐渐增加。

如果及时的改变饮食方式或者是生活习惯,可能未来将不会被肥胖困扰。减重手术虽然可以控制固体热量摄入,同时改善激素调节,大大降低饥饿素分泌。但是,手术只是给患者瘦下来的状态,如果之寄托于手术,并放心的大吃大喝,体重必将终有一日会反弹。只有健康的饮食习惯,绿色的生活方式才是远离肥胖的终生保障。

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