红枣：补血佳品，但这四类人应慎食

红枣是中国传统的补血食品，富含钙和铁元素，对于贫血者、病后体弱以及手脚冰凉的女性都有很好的调理作用。然而，以下四类人群最好少吃或不吃红枣，以免加重身体不适。

首先，痰湿偏盛者不宜食用红枣。这种体质的人通常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，经常有胃胀感，严重者可能伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。红枣性质滋腻，容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而会加重上述不适。相反，这类人更适合食用薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

其次，体内燥热者也应慎食红枣。这种体质的人经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而红枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，就会让上火的症状更加严重。

第三，感冒初期患者不宜食用红枣。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用红枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

最后，糖尿病患者也应避免食用红枣。红枣含糖量较高，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

需要特别注意的是，经期女性在食用红枣时也要小心。由于红枣有补气养血的功效，很多女性喜欢在经期通过食用红枣来缓解疼痛。但是这两类女性在经期还是尽量避免食用红枣，以免造成经量过多和其他不适症状。一是容易腹胀的女性，食用红枣后会生湿积滞，加重腹胀感；二是有水肿的女性，在经期容易出现眼部、手脚浮肿的症状，食用红枣后会生痰生湿，积在体内，水肿会更严重。

此外，冬季食用红枣可以补血抗寒，提高身体免疫力，但食用过多可能影响消化功能，引起胃酸过多、腹胀、便秘等不良症状。因此，吃的时候一定要细嚼慢咽，一次最好别超过15颗。同时红枣含糖量较高，有牙病史者还是尽量少吃。小儿食用红枣时，应将枣核去除，以免造成危险。在服用退热药物时食用红枣，会对药物吸收效果有一定的影响。