20个生活习惯助力肾脏病患者降低尿毒症风险

慢性肾脏病是一种缓慢发展的疾病，为了防止尿毒症的发生，除了积极的药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。坏习惯可能加速尿毒症的到来，而好习惯则可以延缓尿毒症的发生，甚至终身不与尿毒症“相遇”。今天，我们总结了20个可以帮助降低尿毒症风险的好习惯，大家一起来看看吧！

1. 在烹饪时，尽量减少盐和油的使用。

2. 不吸烟，包括二手、三手烟。

3. 限制酒精摄入，不酗酒。

4. 避免熬夜，每晚保持7-8小时的睡眠。

5. 每天进行适度的运动，不要整天躺在床上养病。

6. 不轻易相信偏方、秘方。

7. 保持个人卫生，注意保暖，了解预防感染的重要性。

8. 遵循医生的建议，不滥用药物，不私自调整药物剂量。

9. 如果身体出现不适，及时与医生联系，不要硬撑。

10. 不喝碳酸饮料和其他不健康的饮料。

11. 避免食用加工肉类，如火腿、熏肉、咸鱼等。

12. 保持良好的心态，学会自我调节情绪。

13. 不吃零食。

14. 北方地区的肾脏病患者出门时应佩戴口罩，以防止雾霾对健康的影响。

15. 不要憋尿。

16. 自己购买血压计，每天监测血压变化（血压应保持在130/80mmHg以下）。

17. 不要轻信那些声称可以彻底治愈、治本、断根儿的骗术。

18. 在症状消失、指标恢复正常后，不要立即停药，而是按照医生的建议规范用药。

19. 不要盲目自信，认为自己已经很了解自己的病情，可以自行治疗。请咨询专业医生以获取更好的建议。

20. 与肾脏病专家保持密切联系。

做好充分的准备，即使不能百分百成功，也会增加成功的可能性。如果没有做任何准备，那么失败是必然的。如果你能遵循这20条好习惯，那么你患尿毒症的风险就会降低。如果你全部遵循，虽然不能完全避免尿毒症，但你肯定会比其他同样病情的人预后要好一些。