颞下颌关节紊乱：预防、治疗及自我保健方法

颞下颌关节紊乱是一种常见的口腔疾病，主要影响颞下颌关节和咀嚼肌。该疾病的症状包括颞颌关节疼痛、张口运动异常、弹响声等。预防措施主要集中在使咀嚼肌和颞颌关节的活动符合生理功能，例如避免咀嚼坚硬的食物、纠正单侧咀嚼的习惯、保持乐观放松的精神状态、注意劳逸结合等。

治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗可以通过服药、关节腔内注射、理疗、中医药治疗和心理疏导来缓解症状。患者也可以进行自我限制下颌运动、纠正不良习惯、做好病变区的热敷或冷敷、受累肌肉的自我按摩等家庭理疗。被动运动训练适用于因肌肉痉挛、不可复性盘前移位，以及关节内纤维粘连引起的下颌关节运动受限和疼痛的患者。

如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗操作复杂，可能诱发行为和心理障碍，应慎重考虑，严格手术适应证。同时，还可考虑开放手术治疗、关节镜手术治疗、关节腔冲洗治疗等方法。

总之，颞下颌关节紊乱病的防治需要根据患者的病情具体分析，制定完善的治疗方案，达到良好的治疗效果。