揭秘腰痛的真相：从预防到治疗

腰部是人体的重要支撑点，然而在日常生活中，腰疼已经成为了一种普遍的健康问题。无论是年轻人还是老年人，动不动就喊腰疼，这不仅影响了工作和心情，也让人对此产生了深深的疑惑。

那么，为什么会出现这种情况？腰疼的病因有很多种，包括但不限于肾结石、胸腰椎压缩性骨折、恶性肿瘤的骨转移以及风湿疾病等。其中，中青年患者突发难以忍受的腰疼可能是肾结石；中老年患者突然打个喷嚏或搬重物导致剧烈的腰痛可能是胸腰椎压缩性骨折；肿瘤患者的腰痛则要警惕恶性肿瘤的骨转移；风湿疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等也会导致腰痛。

此外，很多人都曾经历过一件尴尬的事情——不小心“把腰闪了”。闪腰后，腰部疼痛剧烈，严重影响活动，甚至出现水肿。这是因为腰部受力过大或受力不平衡时，腰部的软组织发生撕裂，即“伤筋”，把腰的“筋”给拉伤了。外力的作用加之腰部软组织的损伤，还可能会导致腰椎小关节的错位，发生滑膜嵌顿，牵拉神经，造成腰痛。

对于腰痛的治疗，首先要根据腰痛的病因来决定。例如，腰部的软组织损伤可以通过卧床休息、口服药物、外用膏药等方法进行治疗；腰椎间盘突出症大部分可以通过保守治疗改善症状，但如果出现马尾神经麻痹或疼痛剧烈不可忍受等情况，则需要考虑手术治疗；肾结石则需要及时手术治疗。

预防腰痛，首先要养成正确的用腰习惯，避免久站、久坐，避免过力用腰。同时，平时加强腰背部的肌肉力量训练也非常重要。例如，可以练习小燕飞动作来锻炼腰背肌。中老年人预防腰痛，还需要重视骨质疏松的防治，并积极治疗膝骨关节炎，以减轻腰痛的发生。