警惕！脂肪肝的危害和预防

肝脏是人体内最大的实质性器官，担负着多种重要生理功能。然而，随着生活方式的改变，越来越多的人开始面临脂肪肝的威胁。脂肪肝是指肝脏中脂肪含量过高，超过正常值的5%~10%，这种情况如果不加控制，可能会引发一系列严重的健康问题。

肝脏的主要功能包括代谢、解毒、免疫防御、凝血、造血、储血和调节循环血量等。其中，代谢功能尤为重要，肝脏需要将我们摄入的各种营养物质转化为人体可以利用的形式。如果肝脏出现问题，整个身体的新陈代谢都会受到影响。

脂肪肝的形成与生活习惯密切相关。长期高脂、高糖饮食，缺乏运动，过度饮酒等都可能导致肝脏脂肪沉积。根据病因不同，脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。非酒精性脂肪肝与肥胖、糖尿病等代谢性疾病有关，近年来发病率呈上升趋势。

脂肪肝的危害不容小觑。轻度的脂肪肝可能没有明显症状，但如果不加控制，可能会发展为脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。因此，预防和治疗脂肪肝至关重要。改变不良的生活习惯，控制体重，适量运动，均衡饮食等都是有效的预防措施。