高尿酸血症与痛风：了解症状、原因和预防措施

高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，主要由于血液中尿酸浓度升高引起。这种情况可能导致痛风的发生，患者会经历剧烈的关节疼痛和红肿等症状。正常情况下，男性血尿酸水平不应超过420μmol/L，女性不应超过360μmol/L。然而，如果长期超出正常水平，就会被诊断为高尿酸血症。

高尿酸血症的主要原因是尿酸在短期内突然升高，导致痛风急性发作。虽然大多数高尿酸血症患者终身不发作痛风，但这并不意味着他们免受其他健康问题的影响。例如，高尿酸血症可能引起痛风性肾病、尿酸结石甚至尿毒症；加重高血压、冠心病；诱发或加重糖尿病等。

值得注意的是，高尿酸血症的发病率呈现年轻化趋势，近20年来，初发年龄平均下降了6.3岁。同时，男性比女性更容易患上高尿酸血症，比例约为20∶1。中老年男性是高发群体，而女性则通常在停经后才会出现症状。

预防高尿酸血症的关键在于饮食。应该避免食用富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜及鱼肉汤类等。同时，多喝水、不饮酒也可以帮助排泄尿酸。对于尿酸过高者，平时应多喝水，每天至少2000毫升，以增加尿量。多食用高钾、低钠的碱性食物，如蔬菜、牛奶、水果、米面等，也有助于降低尿酸水平。

如果你担心自己可能患有高尿酸血症，建议每年进行一次尿液检查，尤其是中年人。及早发现和治疗可以有效预防并发症的发生。