肾结石复发的预防策略：饮食、生活方式和营养调整

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，预防其复发需要从多个方面入手。首先，饮食调整至关重要。除了避免吸烟、喝酒、吃辛辣和煎炸、烧烤食品外，还应避免食用人参、鹿茸、龟胶、阿胶、蘑菇类、槟榔及海鲜等食物。同时，应注意以下几点：

• 每天摄入大量液体，目标是排出约2.5到3公斤的尿液。
• 维持正常钙的摄取量，避免过量摄入钙质，但不完全禁止钙的摄入。
• 选择含钙量较少的胃药品牌，特别是对于钙结石患者。
• 限制富含草酸盐的食物摄入，如豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。
• 补充镁及维生素B6可以显著降低复发率。
• 食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜和牛肝，以维持尿道内膜健康并预防结石复发。但应注意维生素A的剂量，避免过量摄入。
• 保持活力，适度运动。
• 减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。
• 限制盐分的摄取，少吃高盐分的食物。
• 草酸钙结石患者应限制维生素C的用量。
• 避免过量摄入维生素D。
• 如果曾经是肾结石患者，出现强烈疼痛或尿液带血等症状时，应及时就医。
• 了解自己结石的类型，以便更好地制定预防策略。