自我按摩和吹张法：改善中耳炎的非手术方法

中耳炎是一种常见的耳部疾病，可能会导致耳内胀闷、闭塞感和听力下降。除了寻求专业医疗帮助外，自我按摩和吹张法也可以作为辅助治疗手段。这些方法旨在改善咽鼓管的功能，平衡鼓室内外的压力，从而有助于鼓膜恢复正常状态。

自我鼓膜按摩法

自我鼓膜按摩法有两种操作方式：手指操作法和手掌操作法。手指操作法是将手指插入耳孔，轻轻摇动几下，然后突然抽出手指；手掌操作法是用手掌轻轻而快速地按紧、松动耳朵。这些操作可以促进鼓膜的运动，改善咽鼓管的功能状态和鼓膜内陷的状态。注意，按压时用力要适度，以避免引起耳内疼痛感。

自我咽鼓管吹张法

自我咽鼓管吹张法是通过捏紧鼻孔和闭住口唇，从肺部将气体往外鼓出，迫使咽鼓管咽口开放，使空气进入中耳腔。连续反复吹张数次，每天吹张若干次，可以起到吹张咽鼓管、改善咽鼓管功能状态、调整鼓室内外气压平衡，改善鼓膜内陷的作用。需要注意的是，鼻咽部有急性炎症或鼻腔有分泌物时不宜吹张，以免炎症进入中耳腔。

此外，儿童患者可以通过嚼口香糖的方法来促进咽鼓管的反复开放，起到咽鼓管吹张相类似的效果。空口咬嚼的方法也有一定效果，但不如上述方法更显著。