夏季燥热养肺有5大中医养生良方

夏季炎热，燥热伤肺成为常见问题。中医认为，肺主气，司呼吸，是人体重要的呼吸器官。夏季燥热，肺易受外邪侵袭，导致口干舌燥、咳嗽等症状。本文将介绍5大中医养生良方，帮助您养肺护肺。

首先，我们可以通过按摩穴位来养肺。每晚临睡前，端坐椅上，轻叩胸部膻中穴数十下，并请家人从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，健肺养肺。

其次，饮食方面要增加辛味食物，如葱、姜、蒜等，避免过多食用苦味食物。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，姜具有发散、行气、活血、通窍、化湿等功效，可补益肺气。

此外，夏季要注意保暖避寒，少食冷饮。空调温度不宜过低，吹的时间不要太长，避免寒凉之气侵入人体，损伤肺卫之阳气。

合理运动也是养肺的重要方法。夏天气候炎热，可以选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，提高人体免疫力，抵御疾病侵袭。

最后，夏季可以采用冬病夏治的方法，如三伏贴，用药膏贴在穴位上，治疗冬季鼻炎及哮喘等疾病。