中医良方助你夏日去燥养肺

夏日炎炎，心火旺盛，很容易伤及肺脏。中医理论认为，夏季是养肺护肺的关键时期。《千金要方》中提到：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。以下为您提供夏季养肺的五个实用方法，助您安然度夏。

首先，了解肺的功能至关重要。肺主气，司呼吸，是人体重要的呼吸器官。肺脏易受外邪侵袭，尤其害怕干燥和寒冷。夏日燥热，容易导致口干、咳嗽、皮肤干燥等症状。

那么，如何养肺呢？以下五个方法供您参考：

1. 按摩穴位：每晚睡前，端坐椅上，双手放在大腿上，全身放松，轻叩胸部膻中穴数十下，可帮助畅通胸中之气，健肺养肺。

2. 饮食调养：夏季心火旺盛，应减少苦味食物的摄入，适当增加辛味食物，如葱、姜、蒜等，以养肺气。

3. 注意保暖：避免长时间吹空调或电扇，减少冷饮摄入，保护脾胃和阳气。

4. 适度运动：选择清晨或傍晚气温凉爽时进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，提高免疫力。

5. 冬病夏治：夏季阳气旺盛，可利用这一时期治疗冬季易发的疾病，如鼻炎、哮喘等。