开学季，孩子们从轻松自由的假期生活回归紧张的学习节奏，难免会产生一些焦虑和抵触情绪，这就是我们常说的“开学恐惧症”。如何帮助孩子克服这种情绪，顺利适应新学期的生活呢？以下是一些建议：

1. **调整心态，树立目标**：家长可以和孩子一起回顾假期生活，总结收获和不足，并引导孩子思考新学期的学习目标和计划，帮助孩子调整心态，以积极的态度迎接新学期。

2. **规律作息，培养习惯**：假期生活作息不规律，孩子很容易沉迷于电视、游戏等娱乐活动，导致生物钟紊乱。家长要帮助孩子调整作息时间，按时作息，培养良好的生活习惯，为开学做好准备。

3. **加强沟通，关注心理**：家长要多关注孩子的心理变化，及时了解孩子的想法和困扰，给予孩子心理支持和鼓励，帮助孩子克服焦虑情绪。

4. **共同学习，营造氛围**：家长可以和孩子一起学习，共同进步，营造良好的学习氛围，激发孩子的学习兴趣。

5. **锻炼身体，增强体质**：良好的身体素质是孩子学习和生活的保障。家长要鼓励孩子积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

通过以上措施，相信孩子们可以顺利克服“开学恐惧症”，以饱满的精神状态迎接新学期的挑战。