孕期四种护理让胸部二次发育

孕期，对于女性来说，不仅是孕育新生命的阶段，也是身体发生一系列变化的重要时期。其中，乳房的发育变化尤为显著。为了帮助准妈妈们更好地应对孕期乳房的变化，本文将详细介绍四种孕期护理方法，帮助胸部二次发育。

一、孕期乳房的变化及护理

孕期乳房的变化主要分为三个阶段：怀孕初期、中期和后期。

1. 怀孕初期：此时，乳房开始出现乳头变深、乳房变柔软、乳房正下方的血管越来越明显等迹象。护理方法：采用热敷、按摩等方式缓解乳房不适，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

2. 怀孕中期：乳房持续增大，不适感消失。护理方法：每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头，增强皮肤弹性和接受刺激的能力。

3. 怀孕后期：乳房尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，肿胀感更为严重。护理方法：适当进行乳头按摩，用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，轻轻用力压迫乳晕，然后改变位置，重复上面的动作。

二、孕期如何选择合适的胸罩

合适的胸罩对准妈妈的乳房有很好的塑形功效，有利于乳房的再次发育。选择胸罩的关键如下：

1. 安全第一：选择材质柔软、透气、不压迫乳腺的胸罩，避免化纤衣服或羊毛类衣服。

2. 舒适、大小适中：选择全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带。

3. 方便、面料舒服：内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的。胸罩的面料选择也很关键，舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。

三、孕期乳房自检的重要性

乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径，尤其是在怀孕期间，乳房正在经历着丰富的变化。乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。

四、孕期常见的护乳方法

1. 站立法：背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。

2. 微笑法：微笑的女人胸部也会更美丽，当孕妈将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。孕妈们每天重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3. 拍掌法：维持胸部的紧实，孕妈们可将双手抬高，于鼻前合拢（十指夹紧），手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作每天可重复10次，你会感到胸部也随之运动。