在职场中,焦虑和不安如影随形,尤其是对于社会工作十年到十五年的白领来说。他们面临着职业发展的瓶颈和挑战,感受到了“上下卡住”的闭塞感和无力感。
一项最新调查表明,近90%的都市白领都缺乏职场安全感,患有焦虑症。这种“安全感丧失”的心理危害,在金融风暴过后,攀升至职场身心健康杀手榜单的高位。
为了应对职场压力,白领们需要采取一些措施来提升自己的职场安全感。以下是一些建议:
1. 职业化:像专业人士一样做事,制定多种预案,以应对各种可能的意外。
2. 超出需要:将上司交给的任务当成自己的事,角色互换,超越上司的需求。
3. 及时汇报:让上司随时知道你的行为,知道你的关注点,知道你对他交由的任务的投入程度和进展程度。
4. 保持学习:不管坐什么位置,都要保持学习的习惯,随时为自己的竞争力加值。
5. 超越期待:永远做得比老板要求的更多一点,提出能够推动公司往前进的漂亮点子。
6. 知人善任:作为上司,了解部门中每个员工的特质,引导他们的潜能,帮助他们避免犯同样的错。
7. 拓展人脉:随时拓展人脉并懂得维系,从各种场合和渠道建立人脉关系。
8. 勇敢绕道:勇敢走一段“绕道”的人生,开拓自己的视野与国际观。
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张淑芳
副主任医师
临床心理科
武汉大学人民医院
汤珺
主任医师
青少年儿童心理科
武汉市精神卫生中心
陈旭东
主治医师
精神科