如厕久致坐骨神经麻痹

在快节奏的现代生活中，不少人在如厕时喜欢阅读报纸、杂志或玩手机，却不知这种行为不仅容易引发痔疮，还可能诱发坐骨神经麻痹。

坐骨神经是人体最长的神经，负责下肢的感觉和运动。长时间蹲坐，尤其是如厕时间过长，会导致臀部和大腿后部承受巨大压力，压迫坐骨神经，引起疼痛、麻木等症状，甚至可能导致坐骨神经麻痹。

坐骨神经麻痹的病因有很多，如腰椎间盘突出、坐骨神经炎、糖尿病等。其中，如厕时间过长导致的坐骨神经麻痹属于压迫性麻痹，症状轻微时可通过休息、理疗等方式缓解，严重时可能需要手术治疗。

为了避免如厕时间过长导致的坐骨神经麻痹，建议：

1. 专心如厕，避免阅读报纸、杂志或玩手机。

2. 保持良好的排便习惯，如有便意及时排便。

3. 增加膳食纤维摄入，预防便秘。

4. 避免长时间蹲坐，如厕时间控制在5-10分钟以内。

5. 如有坐骨神经疼痛、麻木等症状，应及时就医。